Nee, goede voornemens moeten niet alleen over diëten of sporten gaan. Ook je seksleven nieuw leven inblazen is een goed – wat zeggen we: uitstekend – plan. Seksuologe Chloé De Bie geeft vijf tips voor een boost in de slaapkamer.
1. Eerst blabla
“Het lijkt eenvoudig en toch is het vaak een van de moeilijkste dingen: práát over je seksleven! Spreek onder andere over de voorwaarden die je hebt om te kunnen genieten van seks. Denk bijvoorbeeld aan: ik hou van ochtendseks of ik douch graag eerst even, maar ook het gebruik van anticonceptie en condooms moet besproken worden. Betere afspraken staan voor betere seks. Ook tijdens de seks kun je feedback geven. Zorg dan wel voor positieve uitspraken. Zeg dus liever Ik wil dat je me nu kust in plaats van Wat je nu doet, vind ik niet fijn.”
2. Vanavond niet, schat
“Onze grootste seksorganen zijn niet onze geslachtsdelen, maar onze huid en hersenen. Door elkaar meer aan te raken, ook op niet-seksuele plekken, kan verlangen ontstaan. Hoe doe je dit? Maak elk apart een potje met dertig briefjes. Hierop schrijf je kleine intimiteitsmomenten, zoals samen douchen, een rugmassage, een intense knuffel of kus. Alles mag, behalve seks. Elke ochtend neem je een briefje uit het potje van je partner. Tegen het eind van de dag moet je je opdracht uitgevoerd hebben. Probeer ’s avonds te raden welke opdracht je partner uitvoerde. Kijk welk effect dit heeft op het verlangen naar je partner.”
3. Porno prikkelt
“Porno krijgt vaak de stempel not done. Niets is minder waar. Gebruik je het op een goeie manier, dan kan het een verrijking betekenen voor je seksleven. Het bekijken van, voor jou, visueel prikkelende beelden van seksuele handelingen, zal onverbiddelijk leiden tot het krijgen van zin. Vergelijk het met een kookprogramma, tegen het einde heb je honger. En natuurlijk moet je je er bewust van zijn dat porno even onrealistisch is als een sciencefictionfilm. Zolang je dit beseft, is er geen negatieve invloed. Het is een kwestie van durven op zoek te gaan naar jouw ideale filmpjes.”
4. We spelen een spel vanavond
“Er is vandaag een gigantische markt aan seksspeeltjes. Voor sommigen voelen deze als een bedreiging, alsof het zou betekenen dat seks zonder speeltjes niet voldoende is. Nochtans toont onderzoek aan dat koppels die deze speeltjes integreren in hun seksleven, dit net doen vanuit een positieve insteek. Hun fijne seksleven doet hen openstaan om meer aspecten te ontdekken, en dat doen ze onder andere door seksspeeltjes te gebruiken. Je kan klein beginnen met een blinddoek of handboeien. Maar je kan ook de spanning opzoeken van seksspeeltjes op afstand: wat gebeurt er als jouw partner de afstandsbediening heeft? Er bestaan ook koppelspeeltjes zoals duovibrators. Zo geniet je als koppel tegelijkertijd. Ook bestaan er erotische gezelschapsspelletjes (zoals Ultiem Verlangen). Hiermee leer je elkaar op seksueel vlak beter kennen, bovendien komen er intieme opdrachten aan te pas. Ideaal dus om fun in je seksleven te brengen.
5. Spiegeltje, spiegeltje aan de wand
“Masturbatie is een groot taboe en al zeker binnen een relatie, terwijl dit net een mooie toevoeging aan jullie seksleven kan zijn. Misschien is het zelfs een must?! Masturberen zorgt er immers voor dat je je eigen lichaam beter leert kennen. Hoe kan je verwachten dat je partner weet hoe hij of zij je kan beroeren, als je het zelf niet weet? Masturbatie is bovendien erg gezond en kan je seksueel meer zelfzeker maken. Heb je het soms moeilijk om tot een orgasme te komen? Ook hier kan masturbatie soelaas brengen, je kan immers op eigen tempo oefenen. En dames: kijk zeker eens met een spiegeltje naar je vagina. Kennis is macht! Zoek op hoe een clitoris eruitziet – inclusief de uitlopers – zodat je beseft dat er meer is dan dat kleine knopje alleen.”