Een overweldigende ontlading, explosie of een tintelend gevoel door het hele lichaam. Iedereen beleeft een orgasme anders. Moeilijk of niet kunnen klaarkomen tijdens seks met hun (seks)partner is voor veel vrouwen en sommige mannen een probleem. Wat kun je hieraan doen? Seksuoloog Astrid Kremers legt het uit op Wereld Orgasmedag en geeft advies.
Vrouwen bereiken minder vaak een orgasme tijdens een vrijpartij met hun (seks)partner dan mannen. ,,Als een man en vrouw met elkaar vrijen dan leidt een vrijpartij bij 95 procent van de mannen tot een orgasme’’, legt Astrid Kremers, seksuoloog van sexuoloog.nl uit. ,,Bij vrouwen is dit tijdens een vrijpartij tussen een man en vrouw 65 procent. Wanneer vrouwen seks hebben met een andere vrouw, bereikt 86 procent een hoogtepunt.’’
Moeite hebben met klaarkomen kan volgens de seksuoloog een aantal oorzaken hebben. Stress is één van de grootste orgasme-belemmeringen. ,,Wanneer je stress ervaart en een vol hoofd hebt, is het moeilijk om met je aandacht in het hier-en-nu te zijn tijdens een vrijpartij en om verbinding te vinden met je eigen lichaam en met je (seks)partner. Daarom besteed ik mijn behandeling veel aandacht aan leefstijl waarin ontspanning een belangrijk onderdeel is.’’
Grote druk op orgasme
Een andere factor is prestatiedruk. Kremers merkt bij mannen en vrouwen in haar praktijk dat er een grote druk ligt op een orgasme móéten hebben, waarbij mensen hardnekkige overtuigingen hebben hoe dat orgasme moet zijn. Het gaat volgens haar tijdens een vrijpartij niet om de performance, maar om de ervaring. ,,Wanneer jij en je (seks)partner alleen maar focussen op het moeten krijgen van een bepaald orgasme, dan werkt dit juist averechts. In een heerlijke seksuele flow komen werkt juist stimulerend.’’, licht Kremers toe.
Ze vervolgt: ,,Voor een orgasme is overgave en loslaten van belang. ‘Het duurt te lang’, hoor ik vrouwen vaak zeggen. Daarmee bedoelen ze dat ze zich bezwaard voelen als hun sekspartner in hun ogen te lang met hun bezig is. Denk niet voor de ander, laat los en heb het vertrouwen dat je (seks)partner zelf aangeeft wanneer hij/zij er geen zin meer in heeft. Mannen maken zich vaak juist zorgen als het orgasme te snel komt.’’
De denkfout dat vrouwen door zogenaamde ‘echte’ seks, penis-in-vaginaseks, een orgasme kunnen krijgen, dat is het derde probleem. Kremers vindt dat er in films en porno vaak een irreëel beeld wordt afgegeven en dat daar de focus vaak ligt op het plezier van de man.
,,Door films en porno kan je het idee krijgen dat alle vrouwen door penis-in-vaginaseks een orgasme krijgen’’, licht de seksuoloog toe. ,,Slechts 30 procent van de vrouwen komt door penetratie tot een orgasme. De meeste mannen komen hier wél door klaar, omdat hun eikel op die manier adequaat wordt gestimuleerd. Voor de meeste vrouwen is dit niet bevredigend, omdat de eikel van hun clitoris hierdoor vaak niet genoeg gestimuleerd wordt. Vaak eindigt de vrijpartij als de man door die vorm van seks is klaargekomen, ook al zou de vrouw wel verder willen vrijen.’’
Een andere reden waardoor klaarkomen meer moeite kan kosten, is voorspelbare seks. Steeds hetzelfde riedeltje van zoenen, strelen boven- en onder de kleding, stimulatie, geslachtsgemeenschap en tot slot een knuffel, kan nogal eentonig zijn. Kremers onderstreept dit: ,,Wanneer er weinig seksuele variatie is, kan het saai worden. Ook kan het dan moeilijker zijn om je aandacht erbij te houden en een orgasme te krijgen.’’
Bron: ad.nl