Het belang van seks met jezelf is zowel goed voor je relatie als voor je eigen gezondheid. Veel vrouwen praten bijna nooit over masturberen, niet met hun partner en ook niet met vriendinnen. Maar waarom eigenlijk niet? Het is tijd voor verandering, want masturberen is goed voor meer dan het bereiken van een hoogtepunt.
Masturberen
Hoe open we ook kunnen zijn over ons seksleven, zo zelden zijn we dat over masturberen. Maar waarom bespreken we het een wel in geuren en kleuren en het ander niet of nauwelijks? Een van de mogelijke verklaringen is het taboe en de frequentie: uit onderzoek blijkt dat één op de tien vrouwen wekelijks masturbeert, de rest doet het nog minder.
En dit is eigenlijk heel erg zonde. Want naast dat het heel erg lekker is, is het ook nog eens hartstikke goed voor je relatie en gezondheid. Zowel lichamelijk als mentaal.
Voordelen soloseks
Eveline Stallaart, seksuologe bij praktijk ESSH, weet alles over de voordelen van soloseks. Ze vertelt aan Women’s Health dat je door te masturberen je eigen lijf leert kennen. Zo kom je erachter welke plekjes je lekker vindt, wat je wensen zijn en waar je grenzen liggen. Het ontdekken van je eigen lichaam is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor seks met je bedpartner. Door aan te geven wat je wel of niet lekker vindt, kun je beter je grenzen bewaken en verloopt de seks soepeler.
Dit klinkt vrij logisch, maar is zeker niet de enige reden om te masturberen. Je moet het vooral zien als een prettig en rustig moment voor jezelf. Het hoogtepunt, een orgasme, heeft een groot effect op je gezondheid. Zo blijkt het goed te zijn voor je hart, zorgt het voor een lagere bloeddruk en de bloedtoevoer naar je vagina wordt gestimuleerd. Ook werkt het tegen bijvoorbeeld hoofdpijn en ervaar je minder stress. Daarnaast komen er allerlei stoffen vrij tijdens een orgasme. namelijk het knuffelhormoon oxytocine en het gelukshormoon endorfine. Dit geeft je een prettig gevoel en hierdoor kun je lekker slapen.
Zin krijgen
Niet elke vrouw krijgt een orgasme en dat is ook helemaal niet erg volgens Stallaart. Ga daarom het masturberen gewoon aan, ook zonder klaar te komen. Het heeft namelijk genoeg voordelen om met jezelf bezig te zijn. Daarnaast blijkt door te masturberen dat je makkelijker tot seksuele zin kunt komen.
Natuurlijk hoef je het niet meerdere keren per week te doen, maar een paar keer per maand kan al zorgen voor een stijging van het testosteronlevel. Jouw waakvlammetje wordt hierdoor aangewakkerd en kan tot een hogere vlam komen als je met je partner samen bent en naar bed gaat.
Zelfvertrouwen
De lijst met voordelen om te masturberen is dus heel lang, maar nog niet compleet. Een groot voordeel is dat soloseks kan zorgen voor meer zelfvertrouwen. Doordat je weet dat je een stukje genot bij jezelf kunt halen, kun je dat deel van je lijf – je seksuele ik – veel beter omarmen. Volgens Stallaart moet je je vulva als iets moois zien, iets wat jou genot geeft en veel meer. Als je dit kunt zien en omarmen, sta je beter in je schoenen en straal je meer zelfvertrouwen uit: in de slaapkamer, maar ook zeker erbuiten.
Doordat je meer vertrouwd raakt met je lichaam, is de focus tijdens de seks ook meer op jezelf en niet alleen op je bedpartner. Als je je eigen lichaam goed kent kun je goed aangeven wat je wel niet lekker vindt. Wees gerust een beetje egoïstisch als je daardoor het seksuele genot beter kunt ervaren.
Bron: Margriet.nl