Relatie-expert vertelt waarom je ’s ochtends vaker zou moeten vrijen

Oké, het geluid van je wekker is meestal niet zo opwindend, maar laat dat je niet tegenhouden om ’s ochtends eens wat dichter bij je partner te kruipen. Net zoals een vluggertje geeft het je tonnen energie waardoor je je dag meteen goed start. En dat is niet alles, seks- en relatietherapeute Megan Fleming geeft nog 5 andere erg goede redenen om wat langer te wachten met je eerste kopje koffie.

Je bent (meestal) uitgerust en stressvrij

Iedereen kan wel beamen dat na een hectische doordeweekse avond een verbijsterend orgasme vaak uitblijft. De reden? Als je je moe en gespannen voelt is het moeilijker om echt opgewonden te raken. “Je raakt alleen opgewonden als je ontspannen bent en je hoofd helder is, niet wanneer je zit te piekeren over de vergadering van morgen of nog in je hoofd zit met heel het huishouden”, vertelt Fleming. Daarom is de ochtend volgens haar het ideale moment. “In de ochtend liggen jullie niet alleen al comfortabel en warm naast elkaar, het is ook het moment waarop je uitgerust wakker wordt en nog het minst stress ervaart.”

Zijn hormonen slaan op hol

Volgens Fleming presteert een man beter op dinsdagochtend dan op zaterdagavond. “Mannen produceren ’s ochtends van nature meer testosteron, waardoor hun libido vaak hoger ligt tijdens het ochtendgloren.” Het gevolg daarvan? “Ze doen vaker ook meer hun best om jou te plezieren”, aldus Fleming.

Je brein is nog in slaap-waaktoestand

De meeste mensen zijn meestal niet meteen klaarwakker zodra ze uit bed tuimelen. Die tussenperiode is dan ook een erg goed moment om te vrijen volgens de relatietherapeute. “De meesten onder ons zijn op dat moment nog in een soort van slaap-waaktoestand, waardoor onze hersenen nog niet volledig bij de pinken zijn en je je dus ook nog geen zorgen maakt over de 101 dingen die je die dag moet doen. Dat maakt van dat moment de ideale gelegenheid om te verbinden met je partner.”

Je begint je dag met een glimlach

Op welk moment van de dag je ook vrijt, een orgasme zorgt ervoor dat er stoffen, zoals oxytocine ofwel het knuffelhormoon, vrijkomen die je instant een goed gevoel geven. En hoewel die gelukshormonen op elk moment van de dag welkom zijn, pluk je er ’s morgens de meeste vruchten van. “Door ’s morgens te vrijen, begin je je dag meteen op een positieve manier én met een vrolijk humeur”, vertelt Fleming.

Het doorbreekt de sleur

Er heerst al lang het idee dat seks een nachtelijke activiteit is. Maar in werkelijkheid is ’s avonds vaak het minst aangename moment om te vrijen, zeker als jullie op een verschillend tijdstip naar bed gaan en jullie dagelijkse schema zo vermoeiend is dat je ’s avonds alleen maar denkt aan slapen. Bovendien raak je makkelijker in een sleur als je al jaar en dag lief en leed deelt. “Voor sommige mensen kan ochtendseks dan een manier zijn om hun routine te doorbreken, want elke keer dat je iets nieuws probeert, kan je je seksleven een serieuze boost geven”, aldus Fleming.

Wij weten alvast wat ons morgenochtend te doen staat!

Bron: HLN

‘Over 27 jaar hebben millennials allemaal seks gehad met een robot’

Welkom in het jaar 2048. Op een broeierige zomeravond in juli zit je klaar voor je date. Je trommelt nerveus met je vingers op het tafeltje van het restaurant waar jullie hebben afgesproken. Virtueel hebben jullie elkaar ontmoet en je hebt met de Kissenger-app al gezoend. Dankzij het data-pak dat je vorig jaar voor je verjaardag kreeg, hebben jullie elkaar zelfs al op afstand geknuffeld. Maar een levensechte ontmoeting is toch anders. Zou het een humanoid-robot zijn? Je hoopt van niet. De laatste match was geen succes, ook al had je pas na vier maanden door dat het wéér om een robot ging. Natuurlijk wil je niet alle bots afschrijven. Het algoritme heeft vaak gelijk, maar het klikt gewoon niet. Ja, in bed wel, maar diepgaande gesprekken met robots lopen vroeg of laat vast.

Het bovenstaande is geen fragment uit de techserie Black Mirror, maar een realistisch toekomstscenario. Dat zeggen diverse tech-experts. Eén op de tien studenten heeft in 2048 weleens seks gehad met een robot. En al over over vijf jaar is het normaal om te daten in een virtuele omgeving. Dankzij technologische ontwikkelingen verandert ons seks- én liefdesleven. Maar worden we dan nog wel verliefd op elkaar?

Read more…

Dit is wat er met je lichaam gebeurt tijdens de seks

“Wow, mijn hypofyse licht op”, is waarschijnlijk wel het laatste waar je tijdens een stomende vrijpartij aan denkt. Toch gebeurt dat en nog een heleboel andere dingen met je lichaam tijdens de seks. Enkele experten geven uitleg.

De opwindingsfase

Tijdens deze fase ondergaat je lichaam verschillende zichtbare veranderingen. “Doordat je bloeddruk stijgt, je bloed sneller stroomt en je lichaam meer stikstofoxide afgeeft, kan je vagina veranderen van kleur en opzwellen”, vertelt gynaecoloog Diana Ramos. “Borsten en andere gevoelige plekjes raken ook opgewonden, je baarmoeder kantelt naar achteren én je hartslag gaat de hoogte in. Bij de man gaat in deze fase de penis rechtop staan en de teelballen omhoog zodra het scrotum samentrekt. Doordat je bloed ook naar de oppervlakte van je huid stroomt, ontstaat die typische rode blos op je gezicht.”

De plateaufase

In deze fase zijn de tekenen van opwinding nog duidelijker volgens seksuologe Jess O’Reilly. “Net voor het orgasme is de opwinding het grootst. De hartslag verhoogt, de ademhaling neemt toe, de vagina wordt nog vochtiger, de buitenste schaamlippen zwellen nog meer op en de baarmoeder kantelt nog een beetje verder. Bij de man is de penis volledig stijf en worden de teelballen meer naar het lichaam toegetrokken.”

Het orgasme

Hoewel het hart vaak gelinkt wordt aan seks en liefde, zegt O’Reilly dat er vooral in je hersenen en zenuwstelsel van alles gebeurt tijdens een orgasme. “Hoe dichter je bij het hoogtepunt komt, hoe groter de sensatie in je hersenen is. Het is zo spannend, plezierig en belonend dat onze hersenen haast hetzelfde effect beleven tijdens seks als wanneer iemand drugs neemt. De hypofyse licht op, de hypothalamus gaat in overdrive en de delen die je gedrag en redenering regelen worden afgesloten. Kortom, er gebeurt van alles. Daarnaast blijkt uit hersenscans dat seks zowel een fysieke als emotionele ervaring is, omdat de amygdala, die zowel je emoties als je spierfunctie regelt, geactiveerd wordt.”

Ramos vertelt ook dat er verschillende stofjes vrijkomen tijdens de seks. “Als je hartslag, ademhaling én je bloeddruk hun hoogtepunt bereiken, ontstaat er ook een piek in de productie van oxytocine, beter bekend als het liefdes- en knuffelhormoon. Er komt dopamine vrij, waardoor je een euforisch gevoel ervaart.”

Daarnaast gebeuren er volgen O’Reilly nog een resem dingen met je lichaam zodra je een orgasme krijgt. “Bij sommigen gaan de pupillen verwijden en anderen kunnen dan weer spiersamentrekkingen ervaren over hun hele lichaam.”

De ontspanningsfase

In de laatste fase komt je lichaam weer tot rust. Het bloed stroomt opnieuw naar je lichaam en alle hormonen en neurotransmitters beginnen weer op te lossen zodat je lichaam terug naar zijn normale toestand keert.

O’Reilly benadrukt wel dat seks elke keer anders is en je niet per se al deze fases moet doorlopen. “Weet dat deze reacties niet universeel zijn en dat je ze niet hoeft te ervaren om van seks te kunnen genieten.”

Bron: HLN

Deze voeding bezorgt je betere orgasmes

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde snacks je betere en langere orgasmes bezorgen. Zo zouden tonijnsalade, chocolade en rijpe tomaten je hoogtepunt ten goede komen. Toevoegen aan die schijf van vijf!

Verschillende voedingswaren kunnen een orgasme ‘triggeren’ of intenser en langer maken. Zo zorgen hete pepers ervoor dat de stofwisseling in je lichaam versnelt, waardoor je bloed sneller begint te stromen en je sneller een intens hoogtepunt bereikt. Bij sushi zorgt de combinatie van rauwe vis en zeewier dan weer voor extra stimulatie van de geslachtsdelen. Ook tonijnsalade, chocolade, rijpe tomaten en eieren worden aangehaald als veelvoorkomende triggers.

Ieder zijn ding

Het onderzoek toont aan dat, naast voeding, nog heel wat andere opmerkelijke triggers bestaan. Zo worden sommige mensen opgewonden wanneer ze de vloer dweilen, hun oren proper maken of hun voeten uit de autoruit steken. “Sommige acties of voeding beïnvloeden zenuwen die gelinkt zijn aan orgasmes”, vertelt één van de onderzoekers aan The Sun. “Andere triggers herinneren ons aan seks, wat een positief effect heeft op ons hoogtepunt.”

Bron: MetroTime

Mannen met deze karaktereigenschappen hebben meer seks

De karaktereigenschappen die je hebt, bepalen voor een groot deel hoeveel seks je hebt en ze hebben ook een impact op je kans op een nageslacht. Of toch bij mannen, want voor vrouwen is dat minder doorslaggevend. Dat blijkt uit een onderzoek van de Queensland University of Technology.

Er bestaan algemeen aangenomen vijf bepalende karaktereigenschappen die de mens kenmerken. Ze maken onderdeel uit van de ‘big five’-persoonlijkheidstheorie. Het gaat om extraversie, emotionele stabiliteit, ordelijkheid, vriendelijkheid en openheid. Het zijn die eigenschappen die de onderzoekers van de Queensland University of Technology in Australië hanteerden om de persoonlijkheid van 3.000 heteroseksuele mannen en 1.500 vrouwen in kaart te brengen en te kijken hoe dat een impact had op hun seksleven.

Uiteindelijk bleek dat over hoe meer van die karaktereigenschappen mannen beschikten, hoe vaker ze seks hadden. Bovendien nam ook de kans op het krijgen van kinderen toe. Vooral extraversie, ordelijkheid en emotionele stabiliteit leken doorslaggevende factoren te zijn, ook al was de man op zich niet zo vriendelijk in de omgang. Bij vrouwen speelde enkel een grotere extraversie een rol, en bleek vriendelijkheid wel cruciaal te zijn.

Voordeel

“Onze bevindingen suggereren dat de grotere variatie in mannelijke kenmerken en hun specifieke combinaties voor hen een voordeel kunnen zijn als het gaat om seks en voortplanting. Dat lijkt echter niet het geval te zijn voor de vrouwen die we hebben geanalyseerd”, zegt Dr. Stephen Whyte, coauteur van het onderzoek, in een reactie aan Science Daily.

Bron: HBVL

Stimulatie van deze 5 lichaamsdelen kan tot een orgasme leiden

Kennen jullie de film 40 Days and 40 Nights uit 2002 nog? De film waarin Josh Harnett zich 40 dagen en nachten onthield van seks? Nee? Niet heel gek. De film was geen flikker aan, maar één scene sprong eruit: die waarin Harnett zijn vriendin een orgasme bezorgt met behulp van enkel een bloem. Nu heeft de bloem in kwestie er zelf niet zo heel veel mee te maken, maar het blijkt dus dat stimulatie van bepaalde lichaamsdelen, anders dan het geslachtsdeel, óók tot een orgasme kan leiden. Who would have tought?

Brein

Seks wordt door de meeste mensen gezien als een fysieke daad met de genitaliën in de hoofdrol. De realiteit is echter dat de heetste seks tussen onze oren zit. Opwinding is zowel een fysiek als een mentaal dingetje en als je voldoende je best doet, is je dirty mind alles wat je nodig hebt om tot een orgasme te komen. Orgasmes die mensen krijgen door zich klaar te ‘denken’ door middel van fantasieën en ademhalingstechnieken worden ‘energieorgasmes’ genoemd. En uit onderzoek blijkt dat iedereen het kan leren!

Navel

Voor velen een plek waar zich vervelende pluisjes verzamelen, maar voor sommige mensen een plek waarvan ze kneitergeil worden. We noemen het de ‘alvinolagnia’ en is krachtig genoeg om een orgasme te veroorzaken. Hoewel er nog weinig onderzoek is gedaan, luidt de theorie als volgt: door de navel te stimuleren, prikkel je de ‘nervus agnus’ – een hersenzwenus die via je hals in contact staat met je hersenen. Voor mannen lijkt dit gevoel op een trap op de scrotum, voor vrouwen kan het een enkeltje climax opleveren.

Borsten

Of nu de tepel of clitoris wordt geprikkeld: volgens onderzoekers wordt hetzelfde gedeelte in het vrouwelijke brein geactiveerd. Beide zorgt ervoor dat het hormoon oxytocine wordt vrijgegeven, wat plezier en ontspanning veroorzaakt en een piekniveau bereikt vlak voor een orgasme. Ongeveer 29% van de vrouwen heeft wel eens een ‘borstorgasme’ gehad en anders dan vaak wordt gedacht, is niet de tepel zelf, maar het gebied net boven de tepelhof het gevoeligste deel van de borst.

Core

Nee, het is geen verkooppraatje voor de lokale pilatesklas. Vrouwen kunnen daadwerkelijk een orgasme krijgen door middel van core-oefeningen. Een onderzoek wijst uit dat ongeveer 45% van de deelneemsters tijdens het sporten een orgasme hebben gekregen tijdens buikspieroefeningen.

Duim

Op je duim sabbelen is voor volwassenen niet echt oké, tenzij je ervan klaarkomt natuurlijk! Rafe Briggs, een man die aan beide benen en armen verlamd is, haalde in 2013 het nieuws toen hij ontdekte dat hij door duimstimulatie zijn broekpistool af liet gaan. Sekstherapeuten noemen het een ‘tranferorgasme’, waarbij erotische sensaties worden verplaatst naar een ander lichaamsdeel. In dit geval de duim dus.

Bron: Mellowed

Sociologische studies bewijzen: Zo vaak moet je écht seks hebben

Gaat kwaliteit nu echt boven kwantiteit als het over seks gaat? Wij bekeken enkele sociologische studies en probeerden zo de ideale seksfrequentie te achterhalen.

Het moet gezegd dat er heel wat onderzoeken bestaan rond koppels en hun seksleven. Het lijkt dan ook praktisch onmogelijk dat ze allemaal tot dezelfde conclusie zouden komen als het op de ideale seksfrequentie aankomt. Toch zal je merken dat de studies die wij onder de loep namen verrassend gelijkaardige besluiten trekken.

Zo bestudeerde een studie uit 2015, gepubliceerd in Social Psychological and Personality Science, 30.000 koppels over een periode van 40 jaar. Hieruit kwam het besluit dat eenmaal per week seks hebben een perfect gemiddelde was voor gelukkige koppels. Wie meer seks had was niet gelukkiger of minder gelukkig, maar wie het gemiddelde niet haalde rapporteerde wel om zich minder seksueel vervuld te voelen.

Een gelijkaardige conclusie kwam er bij een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in Archives of Sexual Behavior. Hieruit bleek dat de gemiddelde volwassene het liefst 54 keer per jaar seks heeft. Wat ongeveer neerkomt op eens per week.

Een derde studie, van de Carnegie Mellon Universiteit, verdeelde koppels in twee groepen. Groep A werd gevraagd om geen veranderingen door te voeren in hun seksleven. Groep B kreeg de opdracht op de frequentie waarop ze seks hadden te verdubbelen. Na afloop van de testperiode rapporteerde groep B dat de seks lang niet meer zo leuk was, en dat het soms zelfs als een opdracht voelde.

De conclusie

Wat we hieruit kunnen concluderen? Dat je vooral zo vaak seks moet hebben als jij en je partner leuk vinden. En dat we daarnaast moeten onthouden dat ons seksleven niet vreemd is, of onze relatie per sé gevaar loopt wanneer we meer of minder dan gemiddeld samen tussen de lakens duiken. Hoe vaak je al dan niet seks hebt is niet de ultieme bepalende factor voor het hebben van een gelukkige relatie. Stress op het werk, geldproblemen of familiedrama kunnen allen een negatieve impact hebben op je mentale gezondheid, en op je libido. Heb je minder seks dan wat jij als normaal definieert, dan wil dat niet per definitie zeggen dat je volledige relatie niet goed zit.

Bron: GoedGevoel

Wat gebeurt er in je hersenen tijdens seks?

Er zijn veel redenen waarom seks geweldig is. Eerst en vooral: je krijgt er een goed gevoel door en het is dé perfecte manier om de band tussen jou en je partner te versterken. Maar wat gebeurt er nu juist in je hoofd tijdens een stomende vrijpartij?

Er zijn heel wat studies die het effect van seksuele activiteiten op onze hersenen bestudeerd hebben, maar er is nog altijd veel dat we niet weten. Een ding is zeker: de hersenen spelen een grote rol bij seks. “Het is eigenlijk ons grootste seksorgaan”, stelt Dr. Jill McDevitt, seksuoloog. “Hoe meer je je bewust bent van wat zich afspeelt in je hersenen tijdens seks, hoe meer je het daarmee eens gaat zijn”, gaat ze verder.

Zelfs als je nog maar lichtjes opgewonden raakt, draaien onze hersenen op volle toeren, legt onderzoeker Dr. Nicole Prause uit aan lifestylewebsite Elite Daily. “Er werd al aangetoond dat onze hersenen erg actief zijn tijdens seks, zo wordt er meer activiteit opgemerkt in de frontale kwabben die de emoties regelen. De kleine hersenen of cerebellum versterken de spieren (wat effect kan hebben op je gezichtsuitdrukking en het krullen van de tenen tijdens een orgasme kan veroorzaken).”

Dr. Jess O’Reilly legt uit dat hoe dichter je bij het hoogtepunt komt, hoe groter de sensatie in je hersenen is. “Het is zo spannend, plezierig en belonend dat onze hersenen haast hetzelfde effect beleven tijdens seks als wanneer iemand drugs neemt”, legt ze uit. Sterker nog, er zou amper een verschil van 5 procent waarneembare reactie zijn in de hersenen tussen seks en heroïne. Dat kan het euforische gevoel na een geslaagde vrijpartij verklaren.

Daarnaast maken onze hersenen tijdens seks ook oxytocine aan, beter bekend als het liefdes- of knuffelhormoon. “Oxytocine geeft ons een aangenaam en verbonden gevoel. Dopamine komt massaal vrij en dat zorgt voor het euforische gevoel tijdens seks. Daarnaast sluit het gebied in de hersenen dat ons gedrag controleert ook even af”, legt Dr. McDevitt uit. “Het zo aangename gevoel komt dus omdat de leuke hormonen door je lichaam gieren, terwijl het deel van de hersenen dat normaal gezien angst en controle regelt even stopt.”

Bron: HLN

SOS gewoonteseks: dit doe je eraan

In den beginne vlogen de vonken ervan af en vreeën jullie de sterren van het slaapkamerplafond. Maar wat als na verloop van tijd de roze wolk verdwijnt? Betekent dat automatisch gedonder tussen de lakens? Klinisch psychologe en seksuologe Chloé De Bie vertelt hoe je komaf maakt met gewoonteseks.

Waar jullie vroeger – letterlijk én figuurlijk – aan elkaars lippen hingen, hangen jullie tegenwoordig vooral in de zetel. De verliefdheid maakte plaats voor liefde en geborgenheid, maar ook: de dagelijkse routine. Genegenheid, tederheid: ja. Opwinding, lust? Not so much.

Dat de passie na verloop van tijd uitdooft, is normaal, stelt klinisch psychologe en klinisch seksuologe Chloé De Bie gerust. “In het begin van een relatie is alles nieuw, en nieuwe dingen zijn per definitie altijd leuk en spannend. Het is dus niet meer dan logisch dat de passie ongekende hoogtes bereikt. Maar naarmate jullie meer tijd samen doorbrengen, slijt het nieuwe steeds meer af, om uiteindelijk een onderliggend fundament van geborgenheid en vertrouwdheid te onthullen.” Het ideale recept voor een liefdevolle relatie, maar het maakt de slaapkamerperikelen er helaas niet spannender op.

Ober, voor mij spaghetti, alsjeblieft

De vurige verliefdheid mag met de jaren dan wel zachtjes wegebben, dat hoeft echt niet het einde van je seksleven te betekenen. Al moet je er wel wat voor overhebben volgens de seksuologe. “Als je verliefd bent, gieren de hormonen door je lichaam. Die zorgen er niet alleen voor dat je er al op voorhand naar verlangt om bij je partner te zijn, maar ook dat je alles veel intenser ervaart. Tel daar nog eens bij op dat jullie zo veel mogelijk tijd samen spenderen, en je hebt de ideale cocktail voor een vurige relatie. Maar die verliefdheid gaat nu eenmaal over, hoe graag we het ook anders zouden willen. De hormonen nemen af en plots zijn we zélf verantwoordelijk om de passie aan te wakkeren. Alleen hebben we daarnaast ook een job, hobby’s, kinderen, vrienden en gaan we liefst nog sporten. Kortom: we maken minder tijd voor elkaar, en dus minder tijd voor seks. Een uitgebreide, stomende vrijpartij zit er dan niet in. Integendeel, de schaarse tijd die we voor elkaar hebben willen we zo efficiënt mogelijk inzetten, en dus nemen we onze toevlucht tot wat we gewoon zijn. Want je weet: als ik dit en dit doe, dan heb jij genot en ik genot en zijn we binnen tien minuten klaar. Efficiënt? Ja. Spannend? Niet echt.”

Maar die passie hóéft niet te verdwijnen volgens Chloé De Bie. “Dooft de passie uit? Ja. Is het een verloren zaak? Helemaal niet, maar je moet bereid zijn om er harder voortwerken, net omdat we niet meer kunnen rekenen op die verliefdheidshormonen. Het probleem is vooral dat we een verkeerd idee hebben over seks. Zodra we ook maar een beetje moeite moeten doen, gaan de alarmbellen af. We raken ervan overtuigd dat seks altijd meer, beter en spannender moet zijn. Maar het hóéft niet altijd spannend en passioneel te zijn. Niemand die beweert dat qualitytime voor het slapengaan minderwaardig is aan een stiekem nummertje in de bosjes. Integendeel, het kan net heel fijn zijn om te weten waar je aan toe bent. Er is dus helemaal niets mis met gewoonteseks. Meer nog: zolang jullie het allebei fijn vinden en er genot uit halen, is het zelfs helemaal prima. Net omdat jullie zo op elkaar ingespeeld zijn, weet je perfect wat de ander fijn vindt. Misschien kan je zo wel komen tot de ultieme vrijpartij.”

Wil dat zeggen dat jullie altijd hetzelfde nummertje moeten opvoeren? Dat dan weer niet. “Het is logisch dat je vrijpartij vaak hetzelfde stramien volgt. Maar binnen het spectrum van fijn vinden en genot, is heel veel variatie mogelijk. Net daarom is het belangrijk om elkaar te blijven verrassen en nieuwe dingen te blijven proberen. Zo zorg je niet alleen voor spanning, maar je blijft ook aandacht hebben voor elkaar. En soms moet je nu eenmaal eens een ander gerecht proberen om te beseffen dat spaghetti misschien toch meer je ding is.”

Huisje, tuintje, boompje, jogging

We horen het overal: koppels die lang samen zijn, vrijen minder dan het gemiddelde. “Daar gaan mijn haren van overeind staan”, vertelt De Bie. Mensen vergeten dat een gemiddelde betekent dat de helft er effectief ónder zit. Op het vlak van liefde en seks bestaan er – behalve het juridische kader natuurlijk – geen normen die je moet nastreven. De enige norm is die die jullie zelf prettig vinden. Want wat als je een paar dagen ziek bent? Of je op zakenreis moet? Daar zit je dan met je gemiddelde. Juist door zulke berichten leeft het idee dat je elk moment van de dag paraat moet zijn. Maar zo werkt het niet.”

“Uit onderzoek weten we dat drie vierde van de vrouwen voornamelijk responsief verlangen ervaart. Dat wil zeggen dat ze pas zin krijgt als reactie op het (lichamelijk) initiatief van de partner. En toch zijn we allemaal gefixeerd op die spontane lustgevoelens. In het eerste stadium van een relatie is dat wel het geval, net door die hormonen en de tijd die we met elkaar spenderen. Maar na verloop van tijd kan je niet meer rekenen op dat spontane verlangen, en moet je tijd en aandacht in elkaar investeren. Niet in je jogging in de zetel zitten wachten tot de lust je overvalt, want dan kan je inderdaad lang wachten. Mijn belangrijkste advies voor koppels is dan ook: investeer in jullie relatie en het zal zich snel vertalen naar de slaapkamer. En vooral: als je tevreden bent met je seksleven, laat je dan niet uit het lood slaan. Voel je niet verplicht om iets te veranderen. Het belangrijkste doel van seks is genieten, intimiteit creëren. Niet een bepaald quotum halen. Minder seks maar góéde seks is veel leuker dan veel seks maar slechte seks.”

Weinig seks? Dit doe je eraan

Agendaseks: “Alles wat je belangrijk vindt in het leven, daar moet je tijd voor maken. Een bezoekje aan je grootouders, de kapper, vrijen. Zet het in je agenda, maar zorg dat het geen verplichting wordt. Schrijf dus niet: op donderdag hebben we seks. Wél: op donderdag maken we tijd voor elkaar. Bijvoorbeeld door om de beurt een date te organiseren. Misschien leidt dat tot een passioneel moment in de slaapkamer, misschien ook niet. Het feit dat jullie samen tijd spenderen, is al voldoende. Dat kan uitmonden in een geweldige vrijpartij, maar wie weet zijn jullie net doodmoe en hou je er vooral een enorm fijne herinnering aan over.”

Responsief verlangen: “Uit onderzoek blijkt dat vrouwen minder goed zijn in het herkennen van lichamelijke opwinding. Dat wil zeggen: de vagina die vochtig wordt, de schaamlippen die opzwellen. Logisch, want het is nu eenmaal minder opvallend dan een erectie. Probeer je meer bewust te worden van je lichaam, maar zet vooral in op het responsieve verlangen. Vraag je niet af: heb ik zin in seks? Wel: ben ik bereid om zin te maken?”

Adrenalinejunkies: “Het is algemeen geweten dat adrenaline ervoor zorgt dat je sneller zin krijgt. Het is namelijk een kleine stap om ‘gewone’ spanning om te zetten in seksuele spanning. Dus: kruip samen in een rollercoaster, of kijk een spannende thriller. Baat het niet, dan schaadt het niet.”

Gewoonteseks? Dit doe je eraan

Communiceer: “Als jullie allebei tevreden zijn met jullie seksleven, is er natuurlijk geen vuiltje aan de lucht en moet je vooral genieten van wat je hebt. Maar zo niet: praat erover. Wie zonder meer aanvaardt dat het nu eenmaal zo is, kan geen verandering verwachten. En wat de ander niet weet, kan hij of zij niet aanpassen. Communicatie is en blijft dé sleutel tot een goede relatie, zowel binnen als buiten de slaapkamermuren.”

Size doesn’t matter: “Jullie hoeven echt geen grote veranderingen door te voeren. Ook kleine aanpassingen kunnen al voor wat meer pit zorgen. Al is het gewoon een ander tijdstip, een andere volgorde, een keer de keuken in plaats van de slaapkamer of de ander die het initiatief neemt: doordat het anders is dan anders, zal je meteen verschil merken.”

Bucketlist: “Stel een lijstje op met dingen die jullie nog nooit gedaan hebben samen, maar die je wel een keertje zou willen doen. Inspiratie kan je halen uit boeken, porno en tegenwoordig zelfs apps. Of schaf een erotisch bordspel aan. We leren allemaal graag al spelenderwijs, dus waarom niet op het vlak van seks?”

De wereld van Kamasutra

Grote kans dat je de term regelmatig voorbij hoort komen: Kamasutra. Het is een wereld apart. Misschien ben jij al thuis in de eeuwenoude kunst, of misschien begrijp je niet zo goed wat het nu precies is. Kort en beknopt: de kunst van Kamasutra is een manier om je seksleven te ‘verrijken’. Alhoewel de beroemde Kamasutrabeurs in 2017 haar laatste editie had, betekent dit niet direct het einde van deze ‘hobby’. Deze week werd bekendgemaakt dat de beurs volgend jaar terug zijn intrede maakt. Dat was voor ons een goede reden om wat dieper in dit mysterieuze fenomeen te duiken en eens te kijken wat Kamasutra nu écht is.

De geschiedenis

De geschiedenis van Kamasutra is niet alleen een hele interessante, maar ook een hele oude. Het originele boek van de ‘Kama Sutra’ zou geschreven zijn tussen 400 v.c. en 200 n.c. Het boek wordt beschouwd als het belangrijkste Indiase leerboek over seksuele handelingen. Het boek werd geschreven door de filosoof Vātsyāyana Mallanāga. Een naam die onmogelijk is om uit te spreken, maar zeker eentje om te onthouden. Deze man was namelijk op het gebied van seks een enorme voorloper op zijn tijd: hij schreef meer dan tweeduizend jaar geleden een boek waarvan vertalingen vandaag de dag nog steeds als warme broodjes over de toonbanken rollen. Wat nou product life cycle?

Vaak wordt gedacht dat de beste man alleen over seks schreef, dit is echter niet waar. De ‘Kama Sutra’ is onderdeel van de ‘Kama Shatra’. De ‘Kama Shatra’ is een boek vol levenslessen aan de mens. Het boek geeft een goed beeld op hoe de oud-Indische bevolking tegen het leven aankeek. De waarden die worden beschreven in het boek zijn op te delen in drie categorieën: ‘Dharma, Artha en Kama’. Dharma staat hier voor waardig leven, Artha voor vermogen en Kama voor zintuiglijk genot.

De Sutra in ‘Kama Sutra’ staat voor een ‘lijn die iets samen houdt’. De lijn is in deze context symbolisch op te vatten en staat voor de verbintenis tussen twee mensen, ook wel te interpreteren als ‘het huwelijk‘. Kamasutra is eigenlijk dus een raadgeving aan mensen over hoe zij om moeten gaan met het zintuiglijke genot binnen hun huwelijk.

Het boek

Een enorm oud boek dus, je zou dan ook zeggen dat het niet erg toepasselijk op onze huidige maatschappij is. Toch heeft het boek een prominent plekje gevonden op het nachtkastje van veel koppels. Het begrip ‘Kamasutra’ is behoorlijk uitgemolken en gecommercialiseerd. Je kunt het jezelf niet zo gek bedenken, of het bestaat. Pocket size Kamasutra boekjes, boeken met hard cover, soft cover, de gay-editie, de pop-up editie, het Kamasutraboek met een 3D-bril, de Winnie de Pooh versie én zelfs verschillende Kamasutra-condooms en -seksspeeltjes. Veel mensen hebben de neiging om Kamasutra als een vreemde fetisj of handelsmerk te gaan zien, maar eigenlijk is het dat niet. Het originele boek is namelijk wel degelijk meer dan een paar honderd onuitvoerbare standjes en rollenspellen. Het bestaat uit zeven delen.

  1. De inleiding: hierbij wordt ingegaan op de drie waarden. Er wordt beschreven hoe een man zich moet gedragen, hoe de maatschappij in elkaar steekt, het vergaren van kennis, etcetera. Eigenlijk is de inleiding gewoon een beschrijving van normen en waarden.
  2. Intimiteit en seksuele eenwording: dit gedeelte bestaat uit tien hoofdstukken die dieper ingaan op de manieren waarop mensen elkaar kunnen pleasen. Dit gaat van manieren om elkaar te omhelzen, strelen en kussen tot krabben, bijten, verschillende standjes en zelfs spanken. Maar ook hoe je kunt kreunen, orale seks kunt hebben en zelfs hoe er 64 soorten seks zouden zijn. Lekker uitgebreid dus, je kunt het ook wel zien als seks voor dummies. Maar dan met een next level tutorial erbij.
  3. Het verkrijgen van een vrouw: bestaat uit vijf hoofdstukken over vormen van huwelijken, het ontspannen van een vrouw, het behouden van een vrouw, het alleen zijn en de verbintenis door het huwelijk.
  4. De rol van de vrouw: voor vrouwen is hier een hoofdstuk over het verleiden van de man. Ook wordt hier uitgebreid beschreven hoe de vrouw zich moet gedragen in het bijzijn van de man en de rol die zij moet volbrengen in het huwelijk.
  5. Andere vrouwen: dit deel gaat voornamelijk over hoe je als man met vrouwen om moet gaan wanneer je getrouwd bent. Zo wel je eigen vrouw, als andere vrouwen.
  6. ‘Courtesans’: zes hoofdstukken over het vinden van een geschikte partner, manieren om geld te verdienen, vriendschappen. Basically een ‘hoe-moet-ik-leven-‘cursus.
  7. Seksuele aantrekkingskracht: dit gedeelte bestaat uit het verhogen van fysieke aantrekkingskracht en het opwekken van een libido.

Kamasutra standjes

Vandaag de dag is Kamasutra de go to voor een verrijking van het seksleven. Pak het woord seks, strooi er een beetje Kamasutra overheen en je hebt het recept voor een fenomenale ervaring. Als we de liefhebbers moeten geloven, tenminste. In de boeken staan namelijk talloze standjes, sekstips en manieren om de alledaagse seks nét wat interessanter te maken. Kamasutra staat er om bekend dat het erg variërend is: de meeste standjes vergen flink wat oefening en dedication. Niet een boek dat je er midden in de nacht bij pakt met een one night stand, dus. Echter kan het boek wel heel handig zijn: het leert je namelijk om eens een stapje verder te zetten dan je alledaagse missionaris en samen op zoek te gaan naar de mogelijkheden binnen jullie seksleven.

Voorbeelden van standjes die te vinden zijn in het Kamasutraboek zijn: de oester, de appel van Newton, de rozenknop, de brug, de godinnenrit, en zo kunnen we nog uren doorgaan. Ook online zijn honderden van deze standjes terug te vinden, de keuze is reuze en de mogelijkheden zijn eindeloos. Je kunt het jezelf zo gek niet bedenken, of het staat gedetailleerd beschreven onder een van de Kamasutra categorieën.

De standjes van Kamasutra zijn gericht op de lichamelijke bevrediging van beide partners. Ze zijn vaak dan ook een hele uitdaging om daadwerkelijk uit te voeren, maar werken meestal wel degelijk. Naast het in huis halen van een Kamasutraboek om het af en toe uit de kast te trekken op date night, zijn er mensen die het fenomeen Kamasutra naar een heel nieuw level tillen. Iedereen heeft zijn eigen seksuele voorkeuren, Kamasutra is all about het omarmen van je seksualiteit. Op het fenomeen ‘de Kamasutrabeurs’ kun je dan ook kennismaken met de vreemdste seksspeeltjes, fetishes en standjes.

Kamasutra vandaag de dag

Vaak wordt over seks en fetishes nog behoorlijk bekrompen gedaan. Het gemiddelde alledaagse koppel vindt het prima om tijdens een wijntje met vrienden over seks te praten, maar over het algemeen blijven zaken als hun eigen seksleven voornamelijk binnen de slaapkamer. Toch is je seksleven behoorlijk belangrijk, het valt niet voor niets binnen je primaire levensbehoeftes. Niets mis mee om jezelf daar eens verder in te verdiepen dus. Kamasutra kan hiervoor dé uitkomst zijn.

Of je nu de groeiende behoefte voelt om de driedubbele achteruit-hangende hond in de zeemansknoop uit te voeren, of denkt: ik ben benieuwd hoe ik mijn orale sekskwaliteiten naar een nieuw level kan tillen, Kamasutra is het antwoord. Mocht je nu dus in een relatie zitten en in de gevreesde sleur terecht komen, of eens behoefte hebben aan wat variatie, dan weet jij wat je volgende Valentijnsdag aan je vriendin kunt geven!

Bron: Manify